Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
Velice často se běh přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné. K tomu, abyste za rok usedli ve svém vysněném obývacím...
„Posuňte své hranice: Zvyšte svou vytrvalost o 40% pomocí techniky 5:1!“
Trénuješ vytrvalost? Použij techniku 5:1!
Představ si svou ideální fyzickou kondici. Ať už jsi v jakékoliv formě, budování vytrvalosti vyžaduje čas a trpělivost. Může se...
Akademie Běžce Plus: Výzkum odhalil co opravdu určuje vaši VO2Max!
Předpokládaná doba čtení: 8 minut
Pokud vás fascinuje svět vytrvalostního sportu, určitě jste již narazili na termín VO2 Max. Tento ukazatel je klíčovým měřítkem,...
Trenér Běžce Plus: Vybudujte si kardiovaskulární kondici od základů a staňte se vytrvalci na dlouhých tratích I. díl
Předpokládaná doba čtení: 3 minuty
Dr. Kenneth H. Cooper provedl v roce 1968 rozsáhlou studii s více než 5 000 muži a ženami, která...
Akademie Běžce: Proč je tepový fartlek cestou k běžecké dokonalosti. 1 díl.
Předpokládaná doba čtení: 5 minut
Běh je jedním z nejstarších a nejpřirozenějších pohybů, jakými se lidské tělo může pohybovat. Jeho pradávné kořeny sahají až...
